続いては、トスの個人練習。
もうこれは、とにかくバスケゴールです(笑)
バスケットゴールは、投げて入れるもんじゃないよ、トスで入れるもんだよ。
それだけしか書かなくても良いんじゃないかって思うくらい、
バスケゴールにはお世話になっています。
ギリギリ入るくらいの高さが、平行やセミの高さで丁度よいです。
オープンの練習をするときは、意識して高く上げましょう。
ゴール板には当てないように。
まずおすすめは、ゴールの右すぐ下から入れる練習。
これ、何気に難しいのよ。
センターへのトスがつい流れちゃうって人、多いと思います。
これで解決ゾロリ。
慣れてきたら、ゴール右からのトス練習をしましょう。
フリースローラインから練習しても良いのですが、
コートが使われていて邪魔になっちゃうし、距離感がつかみにくいです。
それよりは、ゴール板をネットの延長に見立ててトスをした方が効果的です。
そもそも、ゴール板にトスが当たったらミスですしね。
バスケゴールがないところでおすすめなのは、ワンハンドの練習。
手首を固くして、上に向けてフェイントするような感じです。
30㎝でも上げられるようになれば速攻できますよ。
男の人なら平行トスも。
わたしは非力なんで、グーで上げますが。
第2関節と第3関節の間で上手にたたくと、きちんとオープンが上がります。
そういった、ボールを触る練習をいつでもどこでもやってください。